Archivos de la categoría: Neuromeditación y estrés

Estrés: somos adictos a su química

Adictos al estrés

Adictos al estrés

¿Sabías que el estrés secreta hormonas a las que nos volvemos adictos? Si vives con estrés y quieres superarlo, conviene aprender cómo cambiar la química de nuestro cuerpo para cambiar nuestra forma de estar en el mundo. La vida que tú llevas depende de quién eres, de qué piensas y de qué haces. Generar la congruencia entre estos tres factores te permite salir de tu adicción al estrés.

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Meditar en las organizaciones

Meditar en las organizaciones

Meditar en las organizaciones

Meditar en las organizaciones está cada vez más de moda. Y por otro lado, todavía se encuentra mucha gente reticente a hacerlo. ¿Qué es lo que hace que meditar para unos sea una de las mejores herramientas para gestionar su talento y su vida y para otros algo desconocido y a evitar? Posiblemente lo que cada uno entienda por meditar. Acercarnos a una descripción sencilla y fácil puede ayudar a muchos a comprender la importancia de métodos como la Neuromeditación en la vida cotidiana, personal y profesional. Continuar leyendo

Estrés y absentismo

A pesar de las múltiples iniciativas de gestión del estrés y de soporte individual, los problemas psicosociales, incluido el estrés, son una de las principales causas de absentismo laboral en la actualidad. El problema es aún más grave, ya que la eficiencia económica y la competitividad de una empresa dependen cada vez más de las habilidades mentales y cognitivas de sus trabajadores, tales como creatividad, relaciones y habilidades emocionales, autonomía e intercambio de conocimientos, que son factores clave en la eficiencia individual y colectiva. Estos factores están estrechamente relacionados con el bienestar mental o psicológico de las personas.

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Cómo combatir el absentismo laboral

Absentismo laboral

Absentismo laboral

El absentismo laboral se ha tratado de combatir de muchas maneras. Tradicionalmente, se empleaban sistemas de control, y hoy se considera que los sistemas de control del absentismo laboral son necesarios pero en absoluto suficientes para reducirlo sensiblemente. Actualmente, se entiende que lo que más puede contribuir a su reducción es analizar en profundidad el clima laboral, detectar las principales causas que están generando descontento en las personas y trabajar para mitigarlas. El secreto está en trabajar con las personas para incrementar su grado de compromiso con la organización. Continuar leyendo

Absentismo laboral: claves de éxito

Absentismo laboral

Absentismo laboral

Los datos hablan por sí solos: el absentismo laboral es una cuestión a tener en cuenta en las organizaciones. Uno puede pensar que es algo sin especial importancia, o que únicamente está relacionado con cuestiones de salud. Piensa en tu organización: ¿qué ocurre cuando un/a compañero/a no acude a su puesto de trabajo?; ¿quién lleva a cabo su labor?; ¿de qué manera repercute su ausencia en el trabajo del resto del equipo?; ¿cómo cambia el ánimo o el clima laboral cuando el absentismo es recurrente y repercute en las personas que sí están trabajando? Y, sin duda, el absentismo laboral tiene un coste económico. El absentismo repercute en tu día a día más de lo que crees, y comprender los factores que influyen en ello ayuda a gestionarlo mejor. Continuar leyendo

Aprende a parar tu mente

Cuando la mente se acostumbra al cansancio

Aprende a parar tu mente con Gonzalo Serra

Aprende a parar tu mente con Gonzalo Serra

¡Cuántas veces nos sentidos agotados! “Nuestra cabeza no da para más”, solemos decir… Sin embargo, acostumbramos a continuar: “Tengo que terminar…”; “Tengo que entregar esto…”; “Tengo que solucionar este tema…”; “Tengo que recoger a…”; etc. Nuestras preocupaciones y las demandas externas atrapan nuestra mente y caemos en un estado de ansiedad y estrés que nos lleva al agotamiento. Y si no aprendes a parar tu mente, puede que se vean afectadas tu salud, tus relaciones, tu rendimiento y tu felicidad. Continuar leyendo

Ejercicios antiestrés

La necesidad de los ejercicios antiestrés

Ejercicios antiestrés

Ejercicios antiestrés

En nuestros días, desde instituciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS) hasta el Ministerio de empleo, pasando por infinidad de organizaciones a nivel mundial, se alerta de la importancia del estrés como epidemia. Y somos conscientes de la importancia de formarnos para saber gestionar la carga del trabajo, tanto a nivel físico como mental (emociones y pensamientos). Sin embargo, no todos los días disponemos del tiempo suficiente para poner en práctica grandes técnicas. Lo que sí podemos hacer cada día es pequeños ejercicios antiestrés.

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El cuidado de los trabajadores es rentable

El bienestar es rentable

Cuidar a los trabajadores es rentable

Cuidar a los trabajadores en el entorno laboral requiere que las empresas dediquen recursos para tal propósito. ¿Cómo hacer esto posible en tiempos de crisis? ¿Cómo generar políticas de bienestar laboral en las organizaciones y que resulten sostenibles y beneficiosas? Más allá de los planes concretos, la clave se encuentra en la cultura organizacional: elaborar planes estratégicos desde el convencimiento de que el cuidado de los trabajadores es rentable y de que no hacerlo puede conducir a la organización al fracaso.

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